Acil Diyet
Hızlı bir şekilde acil olarak kilo vermeniz gerekiyorsa sizlere acil diyet önerilerini öneriyorum.Her ne şekilde diyet uygularsanız uygulayın mutlaka doktor kontroyü altında uygulanan diyetler son derece sağlıklı ve bilinçlidir.
PAZARTESİ
Kahvaltı:
1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 dilim ince kızarmış ekmek
1 fincan çay veya kahve
Ara Öğün:
150 gr taze meyve
Öğle:
200 gr tahıl ilaveli yoğurt
1 kase karışık meyve
İkindi:
1 bardak meyve suyu
Akşam:
100 gr kabaklı pilav
150 gr karışık mevsim salatası
1 bardak maden suyu veya su
SALI
Kahvaltı:
200 gr taze meyve
1 fincan çay veya kahve
Ara Öğün:
1 kase yağsız yoğurt
Öğle:
1 su bardağı meyveli süt
150 gr taze meyve
İkindi:
1 kase limonlu puding
Akşam:
200 gr ızgara tavuk veya hindi
200 gr haşlanmış havuç ve kabak
1 bardak maden suyu veya su
ÇARŞAMBA
Kahvaltı:
1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği
1 fincan çay veya kahve
Ara Öğün:
150 gr taze meyve
Öğle:
Yoğurtlu sebze püresi
1 taze meyve
İkindi:
1 külah meyveli dondurma
Akşam:
200-250 gr az yağlı balık
200 gr haşlanmış sebze
4-5 diyet bisküvi
1 bardak maden suyu veya su
PERŞEMBE
Kahvaltı:
1 bardak sütlü kahve
Ara Öğün:
1 bardak taze meyve suyu
Öğle:
1 paket diyet bisküvi
150-200 gr taze meyve
1 bardak maden suyu
İkindi:
1 fincan çay
Akşam:
100 gr domatesli makarna
200 gr yoğurtku patlıcan salatası(yağsız)
1 bardak su veya maden suyu
CUMA
Kahvaltı:
1 fincan sütlü kahve
1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
Ara Öğün:
1 bardak taze meyve suyu
Öğle:
200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
İkindi:
1 fincan çay
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
150 gr haşlanmış taze fasulye
1 bardak maden suyu veya su
CUMARTESİ
Kahvaltı:
1 kase light yoğurt
1 fincan veya kahve
Ara Öğün:
200 gr taze meyve
Öğle:
150 gr sade pizza
1 bardak maden suyu
İkindi:
1 küçük külah meyveli dondurma
Akşam:
100 gr kurubaklagil yemeği
100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba
1 bardak su
PAZAR
Kahvaltı:
1 fincan çay veya kahve
1 kase komposto
Ara Öğün:
1 bardak greyfurt suyu
Öğle:
200 gr yoğurt
İkindi:
1 paket diyet bisküvi
Akşam:
Birkaç diş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna
Yoğurtlu 150 gr semizotu
1 bardak maden suyu
Yorumlar
Yorumunuzun yanında istediğiniz resmin görünmesini istiyorsanız gravatar edinin!